Jus consistant du matin ou avant le sport sans gluten
Sur les conseils d'une amie j'ai tester ce jus avant d'aller courir.
Quantité
2 personnes
Mon petit mot
Sur les conseils d'une amie j'ai tester ce jus avant d'aller courir. J'ai été conquise: on se sent très léger et à la fois plein d'énergie. Ce qui est parfait lorsque l'on fait du sport.
Ce jus est réalisé avec des graines de chia. Vous en avez sûrement déjà entendu parler: elles font partie des "super aliments".
Le chia est une espèce de sauge (Salvia Hispanica) originaire d'Amérique Latine originaire d'Amérique Latine. Ses graines sont riches en oméga 3 et en fibres. On peut les saupoudrer sur une salade, les incorporer dans des cakes, ou même en faire des pudding !
Ingrédients — pour 2 personnes
À savoirEstimation proportionnelle des ingrédients chiffrés. Mesures approximatives, moule et quantités dans les étapes : inchangés.
Graines de CHIA
Préparation
Pour ce jus on utilise un Blender ou le bol d'un robot mixeur qui permet de garder toute la pulpe.
Mettre tous les ingrédients ensemble et mixer.
Rajouter un peu d'eau pour obtenir la consistance désirée.
Si on souhaite alléger le jus, on peut le filrer dans une passoire.
Commentaires
hum...très énergisant!
Testé et approuvé! Voici un jus que nous avons adopté avant nos running
Bises
Iza