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Ragoût génois de pois chiches, blettes et semoule sans gluten

A chaque fois que je cuisine des blettes je pense à mon amie Bénédicte qui est souvent en panne d'idée pour cuisiner celles que lui fournit son AMAP.

Cuisson
15 min

Mon petit mot

A chaque fois que je cuisine des blettes je pense à mon amie Bénédicte qui est souvent en panne d'idée pour cuisiner celles que lui fournit son AMAP. Bon, mais ça je vous l'ai déjà dit avec cette recette de gratin de pâtes aux blettes.

Alors voici une autre idée avec ce ragoût. La recette est extraite du livre "Le Pois Chiche" de Claude Chahine Shehadi et Maria Rosario Lazzati. Très beau livre sur le pois chiche où l'on rappelle, en plus des superbes recettes, que ce légume sec est riche en protéines, glucides, acide folique et fer. Il protégerait contre le cancer, l'ostéoporose et les bouffées de chaleur. Nourrissant, il est pauvre en graisse et possède un faible index glycérique. Alors pourquoi s'en priver!

Ragoût génois de pois chiches, blettes et semoule sans glutenRagoût génois de pois chiches, blettes et semoule sans gluten

Ingrédients

Ragoût génois de pois chiches, blettes et semoule sans gluten

Préparation

Je n'ai pas suivi à la lettre les quantités données pour la recette. J'ai mis tous les ingrédients mais  un peu moins de pois chiches, juste une botte de jeunes blettes et 25 g de cèpes. 

  1. Laisser tremper toute une nuit les pois chiches secs dans un saladier rempli d'eau froide.

Le lendemain, les rincer et les faire cuire dans un grand volume d'eau froide salée avec les 2 feuilles de laurier.  Faire cuire environ1 heure.

Pendant ce temps faire tremper les cèpes dans un bol d'eau chaude.

  1. Dans une poêle faire revenir avec un peu d'huile l'oignon émincé, le sel et le céleri coupé en petits cubes. Puis rajouter l'ail écrasé.
  2. Rincer les champignons. Garder leur eau.  Les couper et les rajouter à l'oignon. Faire cuire quelques minutes tout en incorporant leur eau.
  3. Verser la pulpe de tomates et faire mijoter une dizaine de minutes.
  4. Rajouter les pois chiches avec 2 louches de leur eau de cuisson. Continuer la cuisson.
  5. Laver et couper les blettes et les ajouter au mélange précedent et faire cuire environ 15 minutes.

Rectifier l'assaisonnement en sel et en poivre.

  1. Servir, par exemple avec de la semoule de maïs sans gluten que je trouve dans certains magasins bio.
Ragoût génois de pois chiches, blettes et semoule sans gluten

Au bilan une recette à retenir.

A bientôt

Commentaires

Isabelle

En ce moment je suis à fond sur la blette!!! Et une recette nouvelle et italienne de surcroit je prends! Le couscous de maïs est très bon je l'ai déjà testé. Un super plat de saison comme j'aime.

la nonna

j aime beaucoup ta recette

Catherine

Merci Iza, je redécouvre ton blog et tes recettes. Je vais tenter celle-ci (aux poids chiches, mais sans la semoule) et bien sûr celle des crèpes au sarrasin juste avant. BRAVO pour ton blog!

Cuisine

Un plat savoureux et réconfortant, j'adore!

1001

Un plat très savoureux, à n'en pas douter!

celia solerieu

Merci pour la recette

Sonia

bravo!! très bonne assiette! dès que tu publies un vendredi, viens partager ta recette avec nous pour le GFFD, ce serait un plaisir! bisous

Céline

Elle a l'ai délicieuse, a essayer

Chlorophylle

Bonjour,
Une recette qui va me plaire!
Juste savoir pour combien de personnes elle est prévue... Merci d'avance!

iZakitchen

Bonsoir, c'est pour 4 à 5 personnes.
Bonne soirée

Chlorophylle

Merci pour votre réponse! Bonne soirée à vous!

Questions sur cette recette

Par où commencer ?

Je n'ai pas suivi à la lettre les quantités données pour la recette. J'ai mis tous les ingrédients mais un peu moins de pois chiches, juste une botte de jeunes blettes et 25 g de cèpes

Publié le 100 % sans gluten